La verdad es que para nadie es un secreto que la comida más importante del día es desayuno, ya que este es el que nos dará energías para poder movernos a lo largo del día de manera activa. Hay personas a las cuales no les gusta desayuna pero esto realmente es un grave error, si no desayunas comenzaras el día de un muy mal humor, hasta un poco cansado y sin energías ya que no a consumido ninguna ingesta coloría por lo tanto tu estaría perdiendo peso hasta llegar a la hora del almuerzo y esto la verdad es que no es muy recomendable por eso en este artículo te enseñaremos 2 de los mejores desayuno para empezar el día.
Cuál es el mejor desayuno para empezar el día
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Desayuno saludable para empezar el día
Un desayuno saludable y nutritivo debe consistir en una porción de proteína, un grano integral de alta calidad y 1 o 2 frutas o verduras. Seguir esta fórmula lo mantendrá satisfecho y lleno por más tiempo, al tiempo que le brinda las vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que necesita para comenzar bien el día. También incluya una pequeña cantidad de grasa saludable en su desayuno diario (aceite de oliva, nueces, mantequilla o aguacate) para ayudar a su cuerpo a absorber vitaminas y minerales.
Tostada de aguacate con huevo
Tostada de aguacate con huevo
A veces lo simple es simplemente mejor. Coloque las dos rebanadas de pan integral ligeramente tostadas con aguacate machacado y una pizca de sal y pimienta. Ponga dos huevos con el lado soleado hacia arriba para obtener una dosis saludable de proteína y obtendrá un desayuno completo.
Batido de bayas y yogurt
Batido de bayas y yogurt
Aquí hay un batido simple y delicioso para la fiebre de la mañana. Si necesitan menos de cinco minutos para mezclar fruta fresca o congelada (el plátano y las bayas funcionan bien) con yogur y un líquido de su elección (leche, jugo, agua de coco , lo que quiera).
Esta receta hace dos porciones, así que congele una durante la noche y deje que se descongele durante todo el día para disfrutarla por la tarde.
Conclusión
La verdad es que ya todos sabemos lo que nos aporta el desayunar y pues aquí te deje 2 buenas opciones bastante nutritivas la verdad, si te gusto este artículo no olvides comentar que otro tema quieres ver en nuestra pagina.